Meer dan alleen cardio: de voordelen van krachttraining voor wielrennersIn deze post gaan we dieper in op de rol van krachttraining binnen de wielersport en laten we zienRead More
Hydratatie hacks: strategieën om uitdroging tegen te gaanWaarom en hoeveel moet ik drinken tijdens inspanning? Tijdens een inspanning wordt er door het lichaam zweet geproduceerd, inRead More
Blood flow restriction en krachttraining: hoe je soms meer bereikt met minder gewichtBlood Flow Restriction Training (BFRT) is een vorm van krachttraining met lage weerstand waarbij een occlusie cuff aangebracht wordtRead More
Bouwen op lactaat: hoe testen helpt je prestaties te verbeterenEen fietsvakantie gepland met vrienden, die je tijdens de beklimmingen graag het leven zuur zou maken? Je persoonlijk recordRead More
Van achillespeesontsteking tot zadelpijn: alles over fietsblessuresWat zijn de meest voorkomende blessures? Fietsblessures kan men in twee categorieën opdelen: overbelastingsletsels en traumatische letsels. Een studieRead More
Van pijn naar plezier: hoe bikefitting blessures en ongemakken kan voorkomenEen ‘bikefit’ heeft als doel om lichaam en fiets op elkaar af te stemmen. Dit kan enkel vertrekkend vanuitRead More
